AKTÍVNE MEDITÁCIE
Aktívna meditácia je moderný prístup vytvorený pre dnešného človeka – pre svet, kde je myseľ preťažená, telo stiahnuté a vnútro zahltené neustálym tokom podnetov.
Kým klasické meditácie stavajú na tichom sedení a pozorovaní mysle, aktívne meditácie vychádzajú z pochopenia, že najskôr je potrebné telo a myseľ vyprázdniť – uvoľniť napätie, stres a potlačené emócie. Preto sú ženy pozvané do pohybu, dychu, hlasu či trasu, aby zo seba striasli prebytok energie a mohli sa otvoriť skutočnému vnútornému tichu.
„Žiadny boj s mysľou, žiadne ovládanie myšlienok, žiadne sústredenie sa. Len uvoľnene sledujete všetko, čo sa deje, bez zasahovania.“ - Osho
Aktívna meditácia je cesta cez skúsenosť, nie cez snahu. Najskôr sa ponoríš do aktivity – pohybu, trasu, dychu, zvuku – a až keď telo a myseľ vyprázdniš, prichádza prirodzený meditačný stav. Vtedy nepotrebuješ nič dosahovať – jednoducho si prítomná, v bdelom vnímaní, v kontakte sama so sebou.
Pre svet, kde je myseľ preťažená, telo stiahnuté a vnútro zahltené neustálym tokom podnetov.
Prečo aktívna meditácia?
uvoľňuje stres, napätie a vnútorný tlak
otvára cestu k vitalite a sviežosti
pomáha vyjadriť potlačené emócie zdravým spôsobom
prebúdza vnímavosť k vlastnému telu a pocitom
vedie k hlbokému vnútornému tichu a pokoju.
pomáha objavovať vnútorného pozorovateľa – tú prítomnosť, ktorá nič nehodnotí ani neovplyvňuje, len ticho vidí. Nie je vtiahnutá do hry mysle ani tela, a práve preto je nekonečne slobodná. Je to stav, v ktorom prestávaš byť uväznená v emóciách a príbehoch, a začínaš sa dotýkať čistého Bytia – zdroja pokoja a skutočnej slobody
Aktívne meditácie sú nástrojom katarzie – vedomého vyprázdnenia – vďaka ktorému sa stáva možné to, čo je skutočnou podstatou meditácie: uvedomenie, prítomnosť a vnútorná sloboda.
„Meditácia je dobrodružstvo, tajomný výlet do neznáma – je to najväčšie dobrodružstvo, aké môže ľudská myseľ podniknúť.“ - Osho
Skutočným cieľom meditácie je stať sa svedkom (pozorovateľom) všetkého, čo sa deje. Energia sa má prebudiť, ale vedomie má zostať jasné a bdelé.
Ako prebieha stretnutie?
Každé stretnutie trvá cca 120 minút a pozostáva z týchto častí:
Úvod a naladenie – krátke vysvetlenie meditácie a jej významu
Samotná meditácia – vedená podľa konkrétnej techniky (napr. Osho Kundalini, Chakra Breathing, Nadabrahma, Nataraj…)
Zdieľanie a integrácia – bezpečný priestor na slová, ticho alebo len bytie
Čo si treba priniesť?
pohodlné oblečenie,
šatku na oči
uzatvárateľnú flašku na vodu
Cítiš, že toto je pre teba?
Meditácia nie je technika, cvičenie alebo koncentrácia — je to vedomé bytie a pozorovanie v prítomnom okamihu, stav, keď myseľ prestáva byť aktívnym “tvorcom” a človek len vnímavo prežíva prítomnosť.
Kto som?
Som profesionálna koučka, sprievodkyňa a certifikovaná tantrická lektorka pre ženy na ceste k uzdraveniu a návratu k sebe. Som žena s láskavým srdcom a pevným zakorenením v prítomnosti. Osobnému rozvoju sa venujem od roku 2007.
Vo svojej práci sa opieram o majstrovstvo 5000-ročnej tantry, meditáciu a vedomý dych, konštelácie, ktoré prepájam s poznatkami modernej psychológie a neurovedy. Vytváram bezpečný priestor, kde sa môžete uvoľniť, otvoriť a ísť do hĺbky – cez pohyb, hlas, dotyk, dych a vedomú prítomnosť.
Absolvovala som množstvo akreditovaných výcvikov a tréningov, ktoré dnes prirodzene prepájam do svojej práce: Tantra Goddess Essence, Mohendžodáro tantra-joga, katarzné techniky, aktívne a Osho meditácie, Dych existencie, systemické konštalácie či NLP...
Od roku 2017 vediem jogové a vzdelávacie Štúdio Jakaí v Bratislave – Lamači.
Verím, že keď sa spojíme sami so sebou, prirodzene sa uzdravuje nielen naše telo, ale aj vzťahy a spôsob, akým žijeme svoj život.
Miesto konania
Štúdio Jakaí
Bakošova 1, 841 03 Bratislava – Lamač
GPS: 48.1985646,17.0431734
Tento krásny priestor je tvorený s láskou. Je navrhnutý a zariadený podľa učenia Feng Šuej. Jemný dizajn a rôzne farebné doplnky vytvárajú pocit harmónie. Energetické čistenie priestoru je ošetrené prístrojmi Somavedic a Tachyonmi.
PRINESTE SI: Pohodlné oblečenie, môže byť aj sukňa, alebo šatka na opásanie bokov, teplé ponožky (v štúdiu sa prezúva), šatku na oči a uzatvárateľnú flašu.
SÚČASŤOU ŠTÚDIA SÚ: karimatky, deky, podsedáky a podhlavníky.
Referencie
"Ahoj Janka, chcem Ti poďakovať za včerajšiu meditáciu. Dalo mi to viac, ako som čakala. Viem, že koľko do toho sama vložím, len toľko sa môže udiať, ale bez toho, že to Ty organizuješ, by sa to nedialo. A robíš to veľmi dobre. Tak Ti chcem povedať veľké ...ĎAKUJEM..., za to že vytváraš tento preistor."
Jarka